ようやく春めいてきましたね🌸
あたたかくなると、外に出たり、何か新しいことを始めたくなりますよね。4月から新しい学校、職場に行かれる方も多いことと思います。
今は美容の施術や化粧品などがとても進歩していますので、いつまでも若々しいお肌でいることが可能になってきています。が、やはり、病気もそうですが、トラブルになる前に予防をしていくのが大切だと思うのです。
体のケアでしたら、定期的な健康診断、人間ドックを受けるのが良いでしょう。
また、普段から「何かあったらこの先生に相談したい」といったかかりつけクリニックがあると安心ですね。
お肌に関しても、シミができたらシミの治療、シワができたらシワの治療、といったものも、もちろんありますが、シミやシワができない、もしくはゆっくりエイジングしていくのでしたらそれに越したことはありません。
お肌の健康のためには、
①適切なスキンケア
②バランスの良い食事
③適度な運動習慣
④質のよい睡眠
といった基本的なことがやはりとても大切です💡
①のスキンケアは、ポイントは3つです！
・紫外線対策
日焼け止めはできれば3時間ごとに塗り直しましょう
・適切な洗浄
メイクや塗り薬、一日過ごして付いた汚れは、一日一回は洗って落としましょう。
メイクしたまま寝てしまった。。！などはできれば避けたいですね😭
・適切な保湿
やり過ぎるとニキビの原因になったりもします。ご自身のお肌に合った適切な保湿をし ましょう。
私も実はもともと、子どもの頃からアトピー性皮膚炎があったので、しょっちゅう肌のトラブルに悩まされていました。なかなか良くならず辛い時期もありましたが、上記のスキンケアの3つのポイントをしっかり継続していたら、今ではほとんど肌トラブルは起こらなくなりました。
ただ、運動は好きではなくて継続できたことがないので💦、健康のためにもこの春は定期的な運動を始めたい、と思っています💡
当院ではスキンケアはもちろん、なんでも相談できるかかりつけ医でありたいと思って診療を行っています。お気軽にご相談くださいね。
⬇️ N organicさんのページの監修をさせて頂きました✨お時間のあるときに良かったら見てみてくださいね☘️
https://sirok.jp/norganic/article/subesube-hada-67/